En online yogaoase for krop og sind

Oplev en blid og støttende yogapraksis, der hjælper dig med at skabe et kærligt forhold til din krop – som små solstrejf til krop og sind.

Få adgang til et bibliotek af blid bevægelse, yoga og meditation, designet til at give dig lindring, energi og fordybelse -
også på de svære dage

Bliv medlem

Mindful yoga i et langsomt tempo
– med nærvær og omsorg

Min egen rejse med kroniske smerter har lært mig, at yoga og mindfulness kan skabe små øjeblikke af lettelse, ro og forbindelse. Det er denne oplevelse, jeg ønsker at dele med dig.

✨ Velkommen til et langsomt og nærværende yogaunivers, hvor du i dine egne trygge rammer kan bevæge dig i dit tempo – præcis som du er.

Her finder du et voksende online yogabibliotek med mindful yin og yang yoga, restorativ yoga, blide afspændinger og guidede meditationer.
Yogaen her er skabt med omtanke og hjerte, særligt til dig, der lever med kroniske smerter, eller som blot længes efter en roligere yogapraksis med plads til fordybelse.

🌙 Her handler yoga ikke om at præstere, men om at mærke – at være til stede i kroppen, som den føles lige nu.

Du bestemmer selv, hvornår og hvor du vil praktisere – alt er tilgængeligt hjemme hos dig, i det tempo, der passer dig. Med tiden vil yogabiblioteket vokse sig større, så du altid kan finde netop den praksis, der støtter dig bedst i øjeblikket.

💛 Et roligt sted at lande. Et rum for dig.

🕊Yogaen her inviterer til tålmodighed. Små skridt, gentagelser og nærvær. For lindring og lethed er ofte noget, der viser sig over tid – ikke nødvendigvis efter én praksis, men i det rum, du skaber for dig selv, igen og igen.

Et kærligt glimt af min yoga
– prøv 3 gratis videoer

Glæd dig til over 30 unikke yogavideoer med fokus på nærvær og ro i kroppen.

I yogabiblioteket finder du både blid Yin og Yang yoga, restorativ yoga, guidede meditationer og afspændingsvideoer – alle med en mindful og sansende tilgang. Videoerne varer fra 10 minutter til halvanden time og giver dig mulighed for at vælge det, der passer til netop din dag og dit energiniveau. Yogaen er skabt med særligt fokus på mennesker med kroniske smerter – og til dig, der længes efter en blid, langsom og nærværende måde at være i kroppen på. Alt er guidet med kærlig opmærksomhed – og med inspiration fra somatisk yoga.

Yin Yoga
Smeltende hjerte – en pause i nærvær

Vi begynder med blide, sansende bevægelser for skuldre, arme og bryst – en mindful forberedelse til yin-stillingen Smeltende hjerte. Du guides nænsomt ind i stillingen med tid og opmærksomhed, så du kan give slip og lade pausen åbne sig indefra.

Yang Yoga
Mindful yoga, når du mærker smerter

En blid, liggende sekvens med sansende bevægelse, hvor du bæres af underlaget og inviteres til at møde kroppen med åndedrættets bløde rytme og kærlig opmærksomhed – et stille rum til nærvær og fordybelse.

Meditation & Afspænding
Meditation fra hjertet

I denne rolige og nærende liggende meditation inviteres du til at give slip, mærke åndedrættets rytme og lade kroppen finde hvile i en åben og modtagelig søstjerne-position – et hvilende rum til indre stilhed og nærvær.

Når yoga føles som solskin..

Et blidt sted at lande..

Jeg er så glad for, at du har fundet vej. Mit navn er Maja, og jeg har skabt dette yogarum til dig, der længes efter ro, blid bevægelse og en mere mindful tilgang til kroppen.

Jeg kender selv til livet med kroniske smerter og ved, hvor svært det kan være at finde lindring. Men jeg har også erfaret, hvordan yoga og mindfulness kan skabe små øjeblikke af ro – ikke bare på yogamåtten, men i hele livet.

Min intention er at dele denne praksis med dig. At guide dig til at lytte til din krop med omsorg og nysgerrighed.
Yogaen her er langsom, nænsom og skabt med hjerte. Et sted, hvor du kan lande – præcis som du er.

Velkommen til☀️