Nogle gange har vi brug for bevægelse. Andre gange har vi brug for at ligge stille og lade opmærksomheden lande – i kroppen, i åndedrættet, i nu'et. Her på siden finder du både afspændinger og meditationer, skabt med omsorg og nærvær til dig, der længes efter at lande lidt dybere i dig selv.

I afspændingerne inviterer jeg dig til at synke ind i kroppen, sansende, nysgerrigt og opdagende, uanset om vi rejser gennem kroppen med blid opmærksomhed, eller følger en visuel guidning, der vækker din indre billedrigdom.

I meditationerne guider jeg dig til at sidde eller ligge i ro og være med det, der er. Det kan være åndedrættets rytme, kroppens stemninger eller bare stilheden, som folder sig ud, når du giver dig selv lov til at være helt til stede.

Her er ingen krav og ingen rigtige måder at gøre det på. Kun invitationer. Invitationer til at mærke dig selv, uden at skulle fikse eller forbedre noget. Bare være med din vågne opmærksomhed.🍃