Restorativ Yoga

Restorativ yoga er en dybt afspændende og nænsom yogaform, der hjælper kroppen med at restituere og genopbygge energi. Her støttes kroppen af puder, tæpper og andet udstyr i liggende stillinger, som holdes i 10–20 minutter. Den lange, støttede hvile giver nervesystemet mulighed for at falde til ro og aktiverer kroppens parasympatiske respons. Restorativ yoga er særligt velegnet, hvis du har brug for ro, restitution eller lever med smerter og ønsker en blid, omsorgsfuld praksis.

1 serie
8 videoer i alt

Video Serier

Restorativ yoga, som et blødt og varmt tæppe om nervesystemet
8 videos

Restorativ yoga, som et blødt og varmt tæppe om nervesystemet

Restorativ yoga er som at blive holdt af noget større blidt og uden krav. Her handler det ikke om at strække eller styrke, men om at hvile blødt og dybt. Med hjælp fra puder, hynder, tæpper og blide opstillinger får kroppen mulighed for at give helt slip og blive båret, uden at skulle yde. Alle sekvenser er guidet med en mindful tilgang, hvor vi bevæger os langsomt og bevidst ind i stillingerne og altid begynder med en nænsom åndedrætsøvelse, der støtter nervesystemet i at falde til ro. Denne praksis er særlig nærende, hvis du lever med smerter, uro eller udmattelse. Men den er for alle, der længes efter et pusterum. Et sted, hvor du ikke skal fikse eller ændre noget kun modtage og mærke. Restorativ yoga giver dig ro til at lande i dig selv, her er der plads til hele dig, uden forventninger og uden krav.

2h 58m Se serie →