Yoga Kategorier
Vælg din praksis
Yin Yoga
Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, hvor du arbejder med dyb afspænding og stræk af kroppens bindevæv, led og sener. Stillingerne holdes typisk i 3–5 minutter i et roligt tempo med afslappede muskler, så kroppen får tid til at give slip. I yin yoga bruger du ofte puder, tæpper, hynder og andet udstyr til at støtte kroppen, så du kan være i stillingerne med mindst mulig anstrengelse. Det gør praksissen særligt velegnet til dig, der ønsker en blid, nærende og mindful tilgang til yoga.
Hatha Yoga
Hatha yoga er en klassisk yogaform, hvor du arbejder med dynamiske og fysiske yogastillinger, åndedrættet og nærvær i kroppen. Her guides du gennem rolige, bevidste bevægelser med fokus på kropskontrol, stabilitet og balance. Stillingerne holdes typisk i 30 sekunder til 1 minut, og du bevæger dig roligt fra én stilling til den næste. Hatha yoga er ideel, hvis du ønsker en mindful og balanceret praksis, hvor styrke, smidighed og opmærksomhed går hånd i hånd.
Restorativ Yoga
Restorativ yoga er en dybt afspændende og nænsom yogaform, der hjælper kroppen med at restituere og genopbygge energi. Her støttes kroppen af puder, tæpper og andet udstyr i liggende stillinger, som holdes i 10–20 minutter. Den lange, støttede hvile giver nervesystemet mulighed for at falde til ro og aktiverer kroppens parasympatiske respons. Restorativ yoga er særligt velegnet, hvis du har brug for ro, restitution eller lever med smerter og ønsker en blid, omsorgsfuld praksis.
Meditation & Afspænding
Meditation og afspænding er en rolig og nærværende praksis, hvor du guides til at mærke kroppen, åndedrættet og det, der er til stede i øjeblikket. Her arbejder du med opmærksomhed, sansning og en blid kontakt til kroppen uden krav om at skulle præstere eller ændre noget. I meditation og afspænding foregår praksissen ofte liggende eller siddende, hvor du inviteres til at give slip på spændinger og vende opmærksomheden ind i kroppen. Det gør denne kategori særligt velegnet til dig, der har brug for en pause, lever med smerter eller ønsker en mindful tilgang til at være i kroppen.
