Yin Yoga & de 7 mindfulness kvaliteter

- en nænsom introduktion til mindful yin yoga for dig med kroniske smerter Velkommen til denne særlige yin yoga serie, hvor jeg inviterer dig til at lande blødt i kroppen og samtidig udforske, hvordan mindfulness kan være en støtte på din vej med kroniske smerter. Serien består af i alt 8 videoer. I den første video guider jeg dig ind i, hvad yin yoga er, og hvordan mindfulness kan bringes ind i din praksis. De 7 efterfølgende videoer er dedikeret til hver sin mindfulness kvalitet, små indre pejlemærker, som kan hjælpe dig med at møde både din krop, dit åndedræt og dine smerter med større nærvær og venlighed. Denne serie er skabt til dig, der måske oplever, at smerterne fylder meget i hverdagen, og som længes efter en yogaform, der ikke handler om at præstere eller strække mest muligt men derimod om at være med kroppen, som den er, og opdage, at der også kan være små lommer af velvære midt i ubehaget. Du kan følge programmerne i rækkefølge eller mærke efter, hvilken kvalitet du har brug for netop i dag. Måske kalder kroppen på tålmodighed, måske længes hjertet efter accept eller måske er det nysgerrighed, der kan åbne en ny vej ind til det at mærke dig selv.

Yin Yoga 8 videos Total: 10h 0m
8 videos matcher dine kriterier
Nulstil alle filtre

Videoer i serien

Yin Yoga og kvaliteten tålmodighed - Nakke og skuldre
#2
1:08:43

Yin Yoga og kvaliteten tålmodighed - Nakke og skuldre

I dette program inviterer vi tålmodighed ind i kroppen, mens vi blidt udforsker nakke og skuldre. Et lille pusterum, hvor du kan give slip på forventninger og bare være med det, der er.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Yin Yoga og kvaliteten nysgerrighed - Lænderyggen
#3
1:12:03

Yin Yoga og kvaliteten nysgerrighed - Lænderyggen

Med lænderyggen i fokus inviterer vi nysgerrigheden med ind i kroppen. Hvordan føles lænden i dag? Kan du undersøge den uden at dømme eller fikse blot mærke og lytte?

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Yin Yoga og kvaliteten at give slip - Twists
#4
1:22:38

Yin Yoga og kvaliteten at give slip - Twists

Vi arbejder med bløde twists for rygsøjlen og siderne af kroppen. Fokus er på at give slip, ikke ved at tvinge noget væk, men ved at lade kroppen smelte lidt efter lidt.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +10
Yin Yoga og kvaliteten accept - Hofter
#5
1:13:57

Yin Yoga og kvaliteten accept - Hofter

Vi møder hofterne med venlig opmærksomhed og inviterer accepten med ind. Accept handler ikke om at give op, men om at give plads til det, der allerede er til stede.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Yin Yoga og kvaliteten tillid - Rygsøjlen
#6
1:14:11

Yin Yoga og kvaliteten tillid - Rygsøjlen

Gennem rolige stillinger for rygsøjlen arbejder vi med at kultivere tillid – tillid til kroppen, til åndedrættet og til, at du kan støtte dig selv, præcis som du er lige nu.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +10
Yin Yoga og kvaliteten ikke-dømmen - Hjerteåbende yin
#7
55:40

Yin Yoga og kvaliteten ikke-dømmen - Hjerteåbende yin

Yin Yoga og kvaliteten ikke-dømmen - Hjerteåbnende yin Denne hjerteåbnende praksis inviterer dig til at møde dig selv med kærlig venlighed. Vi arbejder med brystkassen både forside og bagside – og giver plads til at være præcis, som du er.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9
Yin Yoga og kvaliteten ikke-stræben - Ben
#8
1:31:35

Yin Yoga og kvaliteten ikke-stræben - Ben

I denne sekvens for benene øver vi os i at slippe behovet for at skulle præstere. Her er det ikke strækket, der er vigtigt, men nærværet og blidheden i din tilgang.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9
Mindful Yin yoga for hele kroppen og de 7 mindfulness kvaliteter
#8
1:21:49

Mindful Yin yoga for hele kroppen og de 7 mindfulness kvaliteter

I denne introduktion får du en blid helkropspraksis og en nænsom indføring i yin yoga og mindfulness. Vi lægger sammen fundamentet for de 7 kvaliteter, som vil guide dig videre i serien.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9