Nærende mindful Yin Yoga

Denne serie er skabt som en blid pause, hvor du kan lande i kroppen og møde dig selv med den samme omsorg, som du ville give en kær ven. Gennem nærværende yin-stillinger, rolige åndedræt og små sansende invitationer guider jeg dig til at slippe spænding, mærke ind og opdage de små steder i kroppen, hvor blødhed og hvile kan finde vej. Her handler det ikke om at præstere eller presse kroppen ind i en bestemt form men om at nære dig selv, præcis som du er lige nu. Tag måske en varm kop te med, læg hynder, blokke, tæpper etc. klar og lad os sammen træde ind i dette nærende rum.

Yin Yoga 8 videos Total: 8h 29m
8 videos matcher dine kriterier
Nulstil alle filtre

Videoer i serien

Selvkærlig mindful Yin yoga
#2
1:04:22

Selvkærlig mindful Yin yoga

I denne sekvens inviteres du til at møde dig selv med åbenhed, nysgerrighed og en blid imødekommenhed uden at dømme, vurdere eller ville være et andet sted end netop her. Vi begynder med blide, sansende bevægelser for at varme kroppen op og skabe kontakt, en forberedelse til at kunne overgive dig til yin stillingerne med ro og tillid. Også undervejs mellem stillingerne får kroppen lov at bevæge sig blødt og mindfuldt, så du kan smelte ind i praksissen med nærvær og selvomsorg. En selvkærlig pause, hvor du kan lande i dig selv, som du er.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Nærende mindful Yin yoga
#3
1:00:49

Nærende mindful Yin yoga

Denne praksis er en invitation til at give kroppen det, den længes efter: næring, ro og tid. Vi starter med blide bevægelser, som vækker kroppen og gør den klar til at smelte ind i de yin stillinger, der følger. Undervejs guides du også gennem små, bløde overgange mellem stillingerne som en måde at bevare kontakten, sanseligheden og det nærende flow gennem hele praksissen. 'Nærende mindful yin' støtter dig i at lande ikke kun i stillingerne, men i dig selv, med alt hvad du er, og alt hvad du rummer.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Ro med mindful Yin yoga
#4
1:05:02

Ro med mindful Yin yoga

Denne sekvens er en stille invitation til at være med kroppen med opmærksomhed, nysgerrighed og et lyttende nærvær. Vi træner mindfulness i kroppen ved at opdage de sansninger, der opstår øjeblik for øjeblik uden at analysere, blot mærke og være til stede. Praksissen begynder liggende med blide, forberedende bevægelser og fortsætter i yin stillinger, hvor du gives tid og ro til at overgive dig. Mellem stillingerne guider jeg små bevægelser, som hjælper kroppen til at bevare kontakten og blidt flyde videre i ro og opmærksomhed. Vi afrunder med en guidet kropsscanning, som støtter dig i at lande endnu dybere i kroppen i ro, sansning og nærvær.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9
Hjerteåbende mindful Yin yoga
#5
55:40

Hjerteåbende mindful Yin yoga

I denne sekvens inviteres du til at møde dig selv i dit hjerterum – lyttende, opmærksomt og kærligt. Vi arbejder med yin stillinger, der blidt åbner og afspænder overkroppen: brystet, ryggen og taljesiderne – for at skabe plads til åndedrættet, fornemmelser og følelsen af at være forbundet. Vi begynder siddende og starter med blide bevægelser til nakke og skuldre, som en mindful forberedelse til at smelte ind i yin stillingerne. Undervejs guides du med nærvær og sanselighed, så du kan give slip og åbne kroppen indefra – i dit eget tempo. En hjerteåbnende praksis, der nænsomt støtter dig i at finde ind i kontakt, ro og blødhed.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9
Mindful Yin yoga for skuldre og nakke
#6
1:09:36

Mindful Yin yoga for skuldre og nakke

Denne sekvens er skabt til dig, der længes efter at skabe mere plads, ro og blødhed i skuldre og nakke. Vi begynder med blide bevægelser, som hjælper med at løsne spændinger og bringe opmærksomheden hjem i kroppen, en mindful forberedelse til at overgive dig til de yin stillinger, der følger. Du guides nænsomt gennem stillinger, der inviterer skuldre og nakke til at smelte, slippe og åbne sig i dit eget tempo og med fokus på det, der kan mærkes indefra. En rolig og sansende praksis, der støtter dig i at møde kroppen med tålmodighed, nærvær og blidhed.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Mindful Yin yoga for lænd, hofter og psoas
#7
1:12:30

Mindful Yin yoga for lænd, hofter og psoas

I denne sekvens inviteres du til at lande i kroppen med blidhed og opmærksomhed og skabe plads og ro i nogle af kroppens dybere og ofte spændte områder: lænden, hofterne og psoasmusklen. Vi starter liggende og begynder med små, sansende bevægelser for at vække forbindelsen til kroppen og gøre den klar til yin stillingerne. Herfra guides du roligt ind i stillinger, der støtter en blød åbning og afspænding med god tid til at mærke, slippe og være med det, der er. En nærende praksis, hvor du kan møde kroppen indefra med tålmodighed, nysgerrighed og mindful tilstedeværelse.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +10
Mindful Yin for fødder og ben
#8
1:03:59

Mindful Yin for fødder og ben

Denne sekvens inviterer dig til at skabe kontakt og blødhed i kroppens fundament, fødder og ben. Vi starter liggende og begynder med blide bevægelser, som vækker kroppen og skaber forbindelse til underkroppen. En mindful opvarmning, der forbereder dig til at overgive dig til yin stillingerne med nærvær og tålmodighed. Stillingerne i denne praksis arbejder dybt med både ben, hofter og fødder og støtter dig i at finde ro, jordforbindelse og friere flow i kroppen. Vi afrunder med stillingen Svævende ben -en afspændende, hvilende afslutning, der giver benene mulighed for at slippe og hele kroppen lov til at lande. En praksis for dig, der ønsker at finde ro i kroppen, i åndedrættet og i dig selv.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +8
Groundende mindful Yin Yoga
#8
57:42

Groundende mindful Yin Yoga

Denne praksis inviterer dig til at lande i det, der er uden at ville ændre, fikse eller forbedre noget. Med ro, nærvær og en grundende kontakt til kroppen, øver vi os i at omfavne virkeligheden, præcis som den folder sig ud lige nu. Vi begynder med blide, mindfulde bevægelser for at vække kroppen og gøre den klar til at smelte ind i yin stillingerne. Herfra gives du god tid til at mærke tyngden, stilheden og kontakten med det, som er. En praksis for dig, der længes efter ro, accept og forankring.

Rolig & Beroligende Mindfulness & Balance +9