Ro med mindful Yin yoga

Denne sekvens er en stille invitation til at være med kroppen med opmærksomhed, nysgerrighed og et lyttende nærvær. Vi træner mindfulness i kroppen ved at opdage de sansninger, der opstår øjeblik for øjeblik uden at analysere, blot mærke og være til stede.

Praksissen begynder liggende med blide, forberedende bevægelser og fortsætter i yin stillinger, hvor du gives tid og ro til at overgive dig. Mellem stillingerne guider jeg små bevægelser, som hjælper kroppen til at bevare kontakten og blidt flyde videre i ro og opmærksomhed.

Vi afrunder med en guidet kropsscanning, som støtter dig i at lande endnu dybere i kroppen i ro, sansning og nærvær.