Mindful Yin yoga for lænd, hofter og psoas

I denne sekvens inviteres du til at lande i kroppen med blidhed og opmærksomhed og skabe plads og ro i nogle af kroppens dybere og ofte spændte områder: lænden, hofterne og psoasmusklen.

Vi starter liggende og begynder med små, sansende bevægelser for at vække forbindelsen til kroppen og gøre den klar til yin stillingerne. Herfra guides du roligt ind i stillinger, der støtter en blød åbning og afspænding med god tid til at mærke, slippe og være med det, der er.

En nærende praksis, hvor du kan møde kroppen indefra med tålmodighed, nysgerrighed og mindful tilstedeværelse.