Hjerteåbende mindful Yin yoga

I denne sekvens inviteres du til at møde dig selv i dit hjerterum – lyttende, opmærksomt og kærligt. Vi arbejder med yin stillinger, der blidt åbner og afspænder overkroppen: brystet, ryggen og taljesiderne – for at skabe plads til åndedrættet, fornemmelser og følelsen af at være forbundet.

Vi begynder siddende og starter med blide bevægelser til nakke og skuldre, som en mindful forberedelse til at smelte ind i yin stillingerne. Undervejs guides du med nærvær og sanselighed, så du kan give slip og åbne kroppen indefra – i dit eget tempo.

En hjerteåbnende praksis, der nænsomt støtter dig i at finde ind i kontakt, ro og blødhed.