Mindful Yin yoga for skuldre og nakke

Denne sekvens er skabt til dig, der længes efter at skabe mere plads, ro og blødhed i skuldre og nakke. Vi begynder med blide bevægelser, som hjælper med at løsne spændinger og bringe opmærksomheden hjem i kroppen, en mindful forberedelse til at overgive dig til de yin stillinger, der følger.

Du guides nænsomt gennem stillinger, der inviterer skuldre og nakke til at smelte, slippe og åbne sig i dit eget tempo og med fokus på det, der kan mærkes indefra.

En rolig og sansende praksis, der støtter dig i at møde kroppen med tålmodighed, nærvær og blidhed.