Mindful Yin for fødder og ben

Denne sekvens inviterer dig til at skabe kontakt og blødhed i kroppens fundament, fødder og ben. Vi starter liggende og begynder med blide bevægelser, som vækker kroppen og skaber forbindelse til underkroppen. En mindful opvarmning, der forbereder dig til at overgive dig til yin stillingerne med nærvær og tålmodighed.

Stillingerne i denne praksis arbejder dybt med både ben, hofter og fødder og støtter dig i at finde ro, jordforbindelse og friere flow i kroppen. Vi afrunder med stillingen Svævende ben -en afspændende, hvilende afslutning, der giver benene mulighed for at slippe og hele kroppen lov til at lande.

En praksis for dig, der ønsker at finde ro i kroppen, i åndedrættet og i dig selv.