Meditation fra hjertet

Liggende meditation, Prana rotation fra hjertet

I denne rolige og nærende liggende meditation inviteres du til at give slip og lade kroppen finde hvile i en åben søstjerne-position. Med en mindful tilgang guider jeg dig blidt til at lande i kroppen, og derfra begynder en indre rejse, hvor opmærksomheden bevæger sig i en cirkulær strøm fra hjertet og ud i kroppen. Denne guidede prana rotation hjælper med at skabe forbindelse til kroppens energiflow og understøtter en oplevelse af forbundethed.

Meditationen foregår liggende på ryggen, og du kan med fordel bruge en flad pude under hovedet og et tæppe over kroppen for varme og tryghed.