Jordforbindelse, når du mærker indre uro

Denne hatha sekvens inviterer dig til at finde ro gennem bevægelse og kontakt til underlaget. Vi starter stående med grounding og nærvær i fødderne, bevæger os blidt videre til alle fire, og afslutter liggende med et langt, støttet hasestræk. En mindful praksis, der kan hjælpe dig med at skabe forbindelse til kroppen, stilne sindet og finde tilbage til en følelse af jordforbindelse - selv når uro fylder.