En rolig stund i twistets favn

I denne sekvens inviteres du ind i en rolig stund med yin stillingen Liggende twist. En nærende og afspændende stilling, der omfavner hele kroppen i en blid rotation.

Vi begynder liggende med små, sansende bevægelser, som varmer rygsøjlen op og skaber kontakt til åndedrættet. Herfra guides du roligt og mindfuldt ind i twistet, hvor du får mulighed for at give slip både fysisk og mentalt.

Sekvensen støtter dig i at lande i nuet og mærke kroppens naturlige bevægelse mellem aktivitet og hvile. En stille stund, hvor du kan lade kroppen finde sin egen vej mod blødhed, tillid og nærvær.

Udstyr til denne praksis:

-Yogamåtte
-Pude/skumblok til hoved
-Evt. tæppe til at have over kroppen