Land i kroppen

I denne sekvens inviteres du til at lande blidt i kroppen og sætte tempoet ned.
En rolig og groundende Hatha Yoga-praksis, hvor jorden bliver en støttende base under dig, og hvor du kan mærke, hvordan kroppen langsomt falder til ro indefra.

Med fokus på grounding og tryghed guides du gennem en blid bevægelsesrejse, hvor du får tid til at sanse, mærke åndedrættet og give slip på dagens tempo.
Her handler det ikke om at nå noget, men om at være med det, der er ~ og lade kroppen finde sin egen rytme.

Sekvensen afsluttes liggende med yin stillingen Svævende ben, hvor du inviteres ind i et beroligende hvil for hele kroppen.
Et stille øjeblik, hvor du kan lade tyngden slippe, lande i underlaget og samle dig selv.