Bjergmeditation

Bjergmeditation, siddende udenfor i naturen

I denne guidede meditation inviteres du til at sætte dig i stilhed et sted i naturen og forbinde dig med landskabet både udenfor og indeni. Du bliver blidt guidet til at finde ro i kroppen og åbne for sanserne: lydene, duftene, luften og jorden under dig. Kroppen får lov til at lande, og vejrtrækningen bliver dit anker.

Meditationen tager dig med ind i en visualisering, hvor du forestiller dig selv som et bjerg – forankret, stabil, rolig og nærværende midt i naturens foranderlighed. Uanset hvad der sker omkring dig, forbliver bjerget urokkeligt i sin kerne ligesom du, midt i det hele, kan finde ro i dit indre landskab.

Meditationen varer ca. 20 minutter og afsluttes med stilhed og en invitation til at tage bjergets nærvær med dig videre ud i dagen. En praksis der styrker følelsen af jordforbindelse, styrke og indre ro.