Mindfulness i kroppen, en guidet kropsscanning

En guidet rejse gennem kroppen med blid opmærksomhed.

Denne meditation inviterer dig til at lægge dig til rette og sanse kroppen ét område ad gangen. Du guides langsomt og nænsomt gennem hele kroppen, fra tæer til toppen af hovedet, med en opmærksomhed, der får lov at dvæle.

Formålet er ikke at ændre på noget, men at være med det, der allerede er: varme, uro, tyngde, stilhed alt er velkomment. Når du lytter til kroppen på denne måde, kan du opleve en dybere kontakt til os selv og en fornemmelse af at være hjemme i det, du mærker.

Meditationen kan understøtte ro i nervesystemet, fordybe din mindfulness-praksis og hjælpe dig med at opdage, hvordan nuancerne i kroppen skifter fra øjeblik til øjeblik også når du lever med smerter eller ubehag.

Velegnet både som en selvstændig praksis og som støtte til restitution.